Ο αιφνίδιος βρεφικός θάνατος (SIDS) είναι σπάνιος, αλλά είναι ο λόγος που οι οδηγίες για τον ύπνο του μωρού είναι τόσο συγκεκριμένες. Οι κανόνες είναι λίγοι, ισχύουν σε κάθε ύπνο, και τη νύχτα και τα μεσημέρια, και μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο.

Οι βασικοί κανόνες

  1. Ανάσκελα, σε κάθε ύπνο. Όχι στο πλάι, όχι μπρούμυτα.
  2. Σταθερό, επίπεδο στρώμα σε κούνια ή λίκνο που καλύπτει τις προδιαγραφές ασφαλείας.
  3. Άδεια κούνια. Χωρίς μαξιλάρια, πάπλωμα, πάντες, χαλαρές κουβέρτες, λούτρινα, φωλιές ή pods.
  4. Τα πόδια του μωρού στην άκρη της κούνιας, ώστε να μη γλιστρήσει κάτω από τα σκεπάσματα.
  5. Στο δωμάτιό σας, στη δική του κούνια, τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες. Αυτό συστήνουν και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) και το NHS.
  6. Χωρίς κάπνισμα, ούτε στην εγκυμοσύνη ούτε στον χώρο του μωρού.

Στους προστατευτικούς παράγοντες, το NHS αναφέρει επίσης τον θηλασμό, την πιπίλα στον ύπνο και τα εμβόλια του μωρού στην ώρα τους.

Ποτέ στον καναπέ

Ο πιο επικίνδυνος ύπνος είναι στον καναπέ ή στην πολυθρόνα με το μωρό αγκαλιά. Αν νιώθετε ότι σας παίρνει ο ύπνος την ώρα του ταΐσματος, βάλτε το μωρό στην κούνια ή ταΐστε το σε κρεβάτι από όπου έχετε απομακρύνει μαξιλάρια και σκεπάσματα.

Κοινός ύπνος στο κρεβάτι

Η ασφαλέστερη επιλογή είναι η δική του κούνια. Αν παρ’ όλα αυτά το μωρό κοιμάται μαζί σας, το NHS περιγράφει πότε ο κοινός ύπνος δεν είναι ασφαλής:

  • το μωρό γεννήθηκε πρόωρα (πριν τις 37 εβδομάδες) ή με βάρος κάτω από 2,5 κιλά,
  • εσείς ή ο σύντροφός σας καπνίζετε, ακόμη κι αν δεν καπνίζετε ποτέ στο κρεβάτι,
  • έχετε πιει 2 ή περισσότερες μονάδες αλκοόλ,
  • έχετε πάρει ουσίες ή φάρμακα που φέρνουν υπνηλία.

Αν μοιράζεστε το κρεβάτι: σταθερό στρώμα, μωρό ανάσκελα, μακριά από μαξιλάρια και σκεπάσματα, χωρίς φάσκιωμα, χωρίς άλλα παιδιά ή κατοικίδια στο κρεβάτι, και ποτέ μόνο του σε κρεβάτι ενηλίκων.

Ούτε κρύο ούτε ζέστη

Η υπερθέρμανση αυξάνει τον κίνδυνο. Το NHS προτείνει:

  • θερμοκρασία δωματίου περίπου 16-20°C, με θερμόμετρο χώρου,
  • ελαφριές κουβέρτες ή βρεφικό υπνόσακο,
  • έλεγχο στο στήθος ή στον σβέρκο: αν είναι ιδρωμένο, βγάλτε ένα στρώμα ρούχων. Τα κρύα χεράκια είναι φυσιολογικά,
  • χωρίς σκουφάκι μέσα στο σπίτι και στο αυτοκίνητο,
  • ποτέ θερμοφόρα, ηλεκτρική κουβέρτα, ή κούνια δίπλα σε καλοριφέρ, θερμάστρα ή στον ήλιο.

Καρεκλάκι αυτοκινήτου, ρηλάξ και μάρσιπος

  • Αν το μωρό αποκοιμηθεί στο καρεκλάκι του αυτοκινήτου, είναι εντάξει όσο ταξιδεύετε. Μόλις φτάσετε, μεταφέρεται σε κούνια.
  • Η AAP θεωρεί μη ασφαλείς για ύπνο τις επιφάνειες με κλίση πάνω από 10 μοίρες, όπως ρηλάξ και κούνιες με κλίση.
  • Στον μάρσιπο ή στο ύφασμα αγκαλιάς: το πρόσωπο του μωρού πάντα ορατό, το πιγούνι μακριά από το στήθος του, η πλάτη στηριγμένη, και αρκετά κοντά σας ώστε να φιλάτε το κεφάλι του.

Πότε καλείτε βοήθεια αμέσως

Καλέστε το 166 ή το 112 αν το μωρό σταματήσει να αναπνέει, δεν ξυπνά, δυσκολεύεται να αναπνεύσει, έχει σπασμούς, γίνει χλωμό, γκρι ή μπλε, ή είναι άτονο και δεν αντιδρά όπως συνήθως.